Vous redoutez chaque départ en vacances à cause de votre peur indomptable de l’avion ? Ne vous rendez plus malade à chacun de vos voyages : des solutions existent pour vous aider à combattre ce stress. Les applications de méditation proposent bien souvent des séances de relaxation adaptées à ce type de situations. Découvrez vite notre sélection.

Comment surmonter la peur de l’avion ?

Si vous faites partie de ces nombreuses personnes anxieuses à l’idée de prendre l’avion, vous avez peut-être déjà essayé les méthodes suivantes pour vous détendre avant un vol. Si tel n’est pas le cas, elles vous seront sans doute utiles pour apprivoiser votre peur.

Suivez ces étapes pas à pas et voyagez l’esprit tranquille :

Gardez toujours en tête que l’avion est le moyen de transport le plus sûr. Le taux d’accidents d’avion est en effet infime en comparaison avec les autres moyens de transport.

Prenez soin de choisir votre siège et de porter des vêtements confortables, afin de vous sentir le plus à l’aise possible durant le vol.

Occupez votre esprit en regardant un film, en lisant un magazine, ou encore en faisant des mots croisés.

• Si cela peut vous rassurer, imaginez que vous êtes en voiture ou dans un train. Pour cela, évitez de regarder en direction du hublot.

Apprenez à vous détendre grâce à des exercices de respiration. Comment procéder ? En mettant en pratique les techniques de méditation enseignée par votre nouvelle application.

Applications de méditation

Applications de méditation pour les voyages en avion

Il est tout à fait normal de se sentir anxieux à l’approche de l’embarquement. Ce sentiment est partagé par beaucoup de voyageurs. Il est fort heureusement loin d’être insurmontable, d’autant plus lorsque la technologie est là pour vous donner un coup de pouce.

Apprendre à vous concentrer sur votre respiration vous permettra de faire abstraction de l’agitation ambiante et de calmer votre esprit. Faites votre choix parmi les applications de méditation que nous vous recommandons et laissez-vous guider pour atteindre la sérénité.

Mindfulness / Pleine Conscience

Cette application propose plus de 300 méditations guidées, un grand nombre d’entre elles étant en français, une autre partie étant en anglais. Vous y trouverez de quoi vous détendre en fonction des différents moments de la journée et de votre humeur.

Simple d’utilisation et intuitive, l’application vous permet également de programmer vos séances pour faciliter la mise en place de votre nouvelle routine de méditation. Mindfulness (également disponible sur iOS) convient à la fois aux débutants et aux utilisateurs plus expérimentés. Parfait pour vous détendre avant un vol, ou même lors de votre trajet !

Calm

Calm (également disponible sur iOS) est l’une des applications les plus populaires du moment pour méditer en toutes circonstances. L’enseignement de techniques de réduction de l’anxiété et de gestion du stress en avion rendront vos voyages plus agréables. Cette application vous sera par ailleurs très utile dans votre quête du bonheur, mais aussi pour vous aider à améliorer votre concentration ou bien à trouver le sommeil.

Profitez de ses méditations guidées, de ses programmes de respiration, ainsi que de ses musiques relaxantes pour vous détendre dès que le stress vous envahit. Des histoires pour dormir sont même disponibles pour vous envoyer tout droit dans les bras de Morphée lorsque l’heure du coucher approche. Ne manquez pas de suivre le programme « 7 jours de Calm » pour démarrer chaque journée du bon pied et aller vous coucher l’esprit parfaitement apaisé.

Applications de méditation

Simple Habit

Simple Habit est plus qu’une application : c’est un véritable mode de vie. C’est en l’utilisant quotidiennement que vous prendrez pleinement conscience de son efficacité. Que vous choisissiez la version gratuite ou bien payante, vous vous laisserez sans aucun doute séduire par ses nombreux programmes de relaxation et de coaching.

Cette application disponible sur Android et iOS a déjà reçu plusieurs prix internationaux et ne cessent de convaincre de nouveaux utilisateurs, tous plus conquis les uns que les autres par son concept innovant.

Zenfie

Troquez vos médicaments contre l’anxiété contre une bonne dose de Zenfie (également disponible sur iOS) avant votre prochain voyage en avion. Cette application de méditation pleine conscience propose des dizaines de séances thématiques, ainsi qu’un suivi personnalisé qui vous permettra de mesurer votre progression.

Entièrement en français, elle est idéale pour améliorer vos facultés de concentration, développer votre confiance en vous ou encore vous aider à gérer les périodes de stress. Le module « Méditation pour les enfants » vous permettra par ailleurs d’en faire profiter à toute la famille.

Petit Bambou

Nous vous en parlions déjà dans un précédent article sur les meilleures applications bien-être, mais quand on aime, on ne compte pas. Petit Bambou (également disponible sur iOS) mérite amplement d’apparaître une fois de plus parmi nos recommandations.

Cette application parfaitement adaptée aux débutants comme aux plus expérimentés vous permettra d’affronter les épreuves de la vie en toute sérénité. De plus, elle convient parfaitement aux plus petits. Elle a d’ailleurs été élue meilleure application de méditation au monde pour le jeune public.

Vous laisserez-vous tenter par ce remède simple et efficace ? Les applications de méditation sont là pour vous aider à surmonter votre peur de l’avion ; alors pourquoi ne pas en profiter pour rendre vos voyages plus agréables ? Dites stop à l’anxiété et concentrez-vous sur l’essentiel : votre programme une fois arrivé à destination !

Départ en vacances

Découvrez également nos astuces pour vous endormir en un rien de temps :

👉 Musique relaxante et sons pour dormir

Assurance digitale

Assurance mobile 100% en ligne

Smartphone, ordinateur, tablette, smartwatch ou encore console : Klinc protège les appareils nomades qui comptent le plus à vos yeux.

Total
1
Shares

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.